Queridas lectoras, todas tenemos claro que durante la menstruación, vivimos un montón de incomodidades y cuesta encontrar productos cruelty-free para utilizar, ya que a diferencia de la cosmética, no hay tantas alternativas en marcas, pero tenemos tres métodos que son ampliamente utilizados para manejar el flujo: tampones, copa menstrual y toallas higiénicas. Cada uno tiene distintas ventajas y desventajas. Tampones: Ventajas: Son aptos para realizar actividad física intensa, ya que al introducirse dentro del canal vaginal, absorben en forma segura desde el interior. Es muy difícil que puedan correrse si fueron bien colocados. Evitas el roce de la zona genital externa, disminuyendo el riesgo de irritación. Son discretos y disminuyen en olor menstrual ya que la sangre no entra en contacto directo con el exterior, retrasando el proceso de oxidación. Desventajas: Evítalos si sufres de infecciones urinarias o vaginales frecuentes, no está bien demostrada la asociación entre el uso de tampones y el aumento de infecciones, pero algunos estudios los relacionan. Si estás en riesgo, que no sean tu producto de uso habitual. Con los primeros tampones se relató también la aparición de una enfermedad grave y -en algunos casos- mortal, conocida como Shock Tóxico Estafilocócico. La composición de los tampones ha cambiado, pero de todas formas no deberías utilizar el mismo tampón más de 6 horas continuas, para mantenerte libre de riesgos. Su colocación puede resultar incómoda si no estás acostumbrada. Es difícil encontrarlos en marcas cruelty-free, pero Natracare tiene distintos tipos y puede encontrarse en Jumbo a lo largo de Chile. Copa Menstrual: Ventajas: Es ecológica ya que duran muchos años y evitas contaminar el planeta con el gran número de tampones y toallas higiénicas que desechamos. Viene en distintas tallas, por lo que en teoría hay una para cada cuerpo. Permite también que tengas una noción más clara de tu flujo y al igual que los tampones, no corres riesgos como el que se corra durante la actividad física. No es necesario además que lleves repuestos. Desventajas: Puede resultar poco práctica cuando debes cambiarte en baño públicos, ya que requiere ser aseada entre cada cambio. Su colocación puede resultarle incómoda a algunas mujeres y, en algunos casos, resultar difícil de retirar hasta adquirir la práctica necesaria. Toallas higiénicas: Ventajas: Al ser método más conocido y utilizado, se pueden adquirir con mayor facilidad, son fáciles de utilizar y hay de varios tipos, acordes al gusto personal y cantidad de flujo. Incluso existen alguna reutilizables. Desventajas: Resultan poco prácticas para realizar actividad física, pueden causar irritación por roce -sobre todo las con cubierta de plástico-, es muy probable que se corran, las no reutilizables se acumulan en basureros y tienen un gran impacto ambiental, son poco discretas. Sigue siendo difícil encontrar una variedad cruelty-free. Y probablemente lo más molesto, es la oxidación que se produce en la sangre, provocando un olor molesto, sobre todo si tienes flujo abundante. Al menos las Natracare, toallitas cruelty free, son 90% biodegradables. Yo las utilizo y concuerdo con Karin respecto a su practicidad, pero tampoco son un producto perfecto.   Cada mujer debe usar la opción con la cual se sienta más cómoda. En lo personal, yo no me siento cómoda con nada que no sean toallas higiénicas, tengo una amiga que no pudo usar la copita menstrual y otras que no cambiarían los tampones por nada. Analiza cuál te conviene más por tu estilo de vida y conformación física, lo importante es que puedas informarte y elijas la alternativa más adecuada para ti. Si tienen más dudas, las chicas de Te Protejo han escrito varios posts respecto a la menstruación y diversas dudas que surgen, por lo que las invito a revisarlos. Además, siempre busquen un profesional de confianza, sea matrón, matrona o médico, para orientarse. Es nuestra responsabilidad responder sus dudas, pero la suya estar al tanto de su cuerpo, por lo que ante cualquier cambio en su flujo o incomodidad ante algún método, deben acudir para un examen y preguntar lo que les preocupe. Ejercicios y menstruación Mitos sobre la menstruación Secretos para el dolor menstrual Dolor premenstrual y medicina integrativa   ¡Espero que les haya sido útil! Por Camila, desde Chillán.