Hace poco fui a la feria y me encontré con mancaquis, recordaba haberlos comido un par de veces cuando chica y después no los vi nunca más, iba a hablar de ellos pero preferí aprovechar y recopilar las frutas que podemos aprovechar en otoño/invierno <3 Estas frutas serían:

• Pera Alguno de sus beneficios es prevenir ciertos tipos de cáncer (colón, gástrico y esófago), estimular la digestión por su alto contenido en fibra, reduce la presión arterial y promueve el sistema inmune por el contenido de vitamina c y antioxidantes.
• Plátano Reduce los niveles de colesterol, aporta energía rápidamente, regula sistema nervioso, reduce calambres musculares, regula problemas intestinales.
• Uvas Previene cáncer por su cantidad de antioxidantes, previene enfermedades cardiovasculares, evita el estreñimiento.

 

• Kiwi Posee gran cantidad de antioxidantes y vitamina c (más que la naranja y el limón), refuerza el sistema inmune, rebaja la hipertensión, disminuye el estreñimiento y elimina la retención de líquidos, mejora la circulación de la sangre.
• Limón Si se mezcla con agua tibia y se bebe en ayunas aporta un montón de beneficios al organismo como prevenir infecciones urinarias, equilibrar el ph del cuerpo, refuerza el sistema inmune, mejora la digestión, depura el organismo, entre otros.

• Mandarinas (o clementinas): Alto contenido de fibra y antioxidantes, rica en vitamina c, b y caroteno, ayuda a reducir la presión arterial, antibacteriana y antiinflamatoria.
• Membrillo Recomendado para regular el sistema digestivo, ayuda a eliminar toxinas del cuerpo, protege la piel por su contenido de vitamina A y protege contra los resfríos por su contenido en vitamina C.
• Mancaqui Poseen betacaroteno, vitamina C, B1 y B2, rica en agua y en fibra soluble ayudando en la retención de líquidos y aliviando el estreñimiento, ayuda a regular el colesterol.
• Naranja Ayuda a prevenir el cáncer, protege contra los radicales libres, útil para bajar el colesterol y regular la presión arterial alta, ayuda al funcionamiento del sistema cardiovascular, mejora sistema inmunologico, alivia el dolor de artritis.

 

Hay algunas que podemos encontrar casi todo el año, pero recordar que el otoño es su estación <3 cabe destacar que las frutas otoñales en su mayoría son altas en fibra ayudando al estreñimiento así que hay que aprovecharlas harto <3 Esperando que estén bien les mando saludos!