Mucho se habla de lo beneficioso que es meditar, tanto para nuestro cuerpo físico como para nuestro lado espiritual y/o mental, pero ¿que beneficios reales trae esta practica?. Antes de conocerlos me gustaría dejar en claro que la meditación en si no consiste en dejar la mente en blanco como muchas veces se nos plantea si no que concentrarnos en algún tema o punto en especifico para enfocarnos de forma mental; además existen muchos tipos de meditaciones ya sea sentados o de pie,al aire libre o en un espacio cerrado, solos o en grupo, caminando, enfocándonos en algún objeto, recitando mantras ... y así un sin fin de practicas, todas con la cualidad de mejorar nuestra concentración y relajar la mente para liberar la conciencia. Un ejemplo de esto es la Meditación Mindfullness, de la cual hablo Scarlett hace un tiempo.

¿Y, para que sirve?