Es común que cuando comenzamos con la practica del Yoga aparezcan un montón de nombres que desconocemos y nos dejan en duda, que quieren decir? Que involucra cada estilo?. Acá un breve resumen delos estilos de Yoga mas comunes: ॐ Hatha Yoga

Lo que generalmente conocemos y llamamos como Yoga, es el Hatha Yoga; este es la base de los demás estilos de yoga físico e incorpora posturas (asanas) para incrementar la fortaleza y a flexibilidad, ejercicios respiratorios (pranayama), meditación,relajación, limpiezas, cierres energeticos (bandhas) y posturas de manos (mudras) para potenciar la energia vital (prana).

ॐ Iyengar Yoga

Creado por B.K.S Iyengar esta basado  técnica y espiritualmente en el Hatha yoga pero hace especial énfasis en  la alineación del cuerpo en cada postura y la precisión de esta, se toma el tiempo de corregir y mantener las asanas durante el tiempo que sea necesario y utiliza cerca de 200 posturas tradicionales y 14 ejercicios de respiración.

  ॐ Ashtanga Yoga

Llamado tambien Ashtanga Vinyasa Yogase diferencia del Hatha Yoga por ser dinámico, es decir, las posturas se enlazan una con otras, siguiendo un orden coordinado de movimientos y respiración. Cada postura está diseñada con un número determinado de movimientos y respiración de manera que un alumno avanzado enlazará las postura siguiendo fielmente el ritmo de respiraciones y movimientos. La secuencia de posturas siempre será la misma y el alumno irá añadiendo posturas a medida que su práctica progresa.

ॐ Bikram Yoga

Este estilo fue creado en 1972 por Bikram Choudhury y consiste en una secuencia de 26 asanas que vienen del Hatha Yoga, las que se ejecutan en una sala climatizada a 40º-42º. Ademas incorpora algunos ejercicios respiratorios (pranayama).

ॐ Kundalini Yoga Kundalini Yoga es un estilo de tipo mas espiritual y devocional, involucra cantos y mantras además de posturas, ejercicios respiratorios, cierres energéticos y posturas de manos ; tiene como fin principal el despertar de la Kundalini, energía vital que se encuentra en la base de la columna vertebral y la cual se simboliza con una serpiente y busca abrir y equilibrar los chakras para prevenir y sanar dolencias físicas y emocionales.   ॐ Yoga de la risa

 Desarrollada en 1995 por el medico indio Madam Kataria, se basa en la premisa de que el cuerpo no reconoce la diferencia entre la risa provocada y la verdadera por lo que a través de ejercicios de respiración, elongación, juegos y pantomima el cuerpo recibe los beneficios de la risa aumentando el oxigeno que entra al cuerpo y liberando endorfinas.

ॐ Yoga aereo Como su nombre lo dice este estilo se practica en el aire, suspendido en una tela o con un trapecio, pero trabajando las posturas tradicionales del yoga. Este estilo ayuda bastante en las inversiones y hace que los estiramientos y flexiones sean mas profundos.   ॐ Acroyoga

Este estilo se trabaja en parejas o tríos y como se desprende de su nombre mezcla las posturas de yoga con acrobacias; en general este estilo lo practican ademas de yogis, bailarines y adeptos a las artes circenses ya que se requiere de fuerza y flexibilidad ya adquirida.

Y así como estas corrientes están presentes hoy en día, cada cierto tiempo aparecen nuevos estilos y mezclas de estos, lo importante es identificar cual nos acomoda más.

Saludos desde Illapel.

Maria Gabriela