Hace ya algún tiempo quería hablarles de este tema, ya que es un problema que aqueja a nuestra sociedad tecnológica y de estrés. Este problema se llama Fatiga Ocular. Quizás alguno ya ha escuchado sobre este tema o peor lo a sufrido. Les cuento que yo vengo con un problema visual hace ya casi 2 meses. Al principio no le di importancia,pero al correr de los días cada vez el dolor ocular y a la cabeza se hacían insoportables. La verdad es que vengo con esta molestia hace más de un año, pero ya de preocupación y compleja recién hace 2 meses. Creo que la vista es uno de nuestros sentidos más importantes. Admiro enormemente a las personas ciegas, ya que te pueden faltar brazos, piernas, movilidad, sonidos, habla, etc. pero vivir a oscuras es para mí algo muy difícil, casi imposible. Cuando comencé con los síntomas ya más fuertes, por que antes, me mareaba, me dolía un poco la cabeza cuando usaba mucho el computador o el celular, sin embargo hace casi un mes el dolor intenso en los ojos, la luz que no la soportaba, necesitaba estar a oscuras, el mirar el computador o el celular ya no me eran posibles, me eran torturantes; llegué a llorar de la desesperación de esa incomodidad inexplicable y que no podía tampoco como definir lo que pasaba con mis ojos. Obviamente pedí hora al Oftalmólogo, y tuve gran suerte en encontrar el mismo día. El doctor me explicó primero que todo , ya que yo veo muy bien, no uso lentes, ni tengo problemas oculares previos; que tenía un virus en mis ojos, que producía una enfermedad llamada Quereatitis, aquí les dejo link informativo para que sepan que es https://es.wikipedia.org/wiki/Queratitis.  Pero además de este estado viral que puede durar más de un mes, y me dejó con tratamiento, me dijo que estaba con una tremenda Fatiga Ocular. Yo no entendía nada, y me explicó que la fatiga es causada por el uso constante de instrumentos tecnológicos, como celular, computador, televisión y por leer y forzar demasiado la vista. Hace ya rato que vengo con un rechazo al uso del celular y el computador, de manera social- de hecho estoy muy alejada de los amigos de forma virtual- por mis ojos, pues me daba cuenta que algo pasaba pero no sabía que era. ¿Porqué se produce ? 1.- Mala iluminación en los ambientes. 2.- Estar expuestos por largas horas al computador, celulares y televisores. 3.- Polución ambiental. 4.- Estados muy angustiosos, estresados y cambios emocionales. 5.- Lugares calurosos o con equipos de aireacondicionado, ya que resecan los ojos, haciéndolos perder humectación. 6.- Falta de lentes, o lentes inadecuados.   Los Síntomas e la Fatiga Ocular, son: 1.- Dolores de cabeza. 2.- Mareos al mirar mucho tiempo una pantalla de computador, celular o la televisión. 3.- Sequedad Ocular 4.- Ojos enrojecidos 5.- Sensación de malestar o de tener algún cuerpo extraño en el ojo. 6.- Cansancio ocular 7.- Falta de concentración y falta de ganas en leer. Ya se imaginan como me espanté. De partida trabajo todooo el día frente a un computador, escribo para Te Protejo, me encanta leer, pinto cuadros de Mandalas, que tienen muchos mínimos detalles de pintura- evito hace mil tiempo por mi dolor tremendo ocular y forzar la vista, usar watsapp, facebook, más autista imposible- como no tengo mucho tiempo, leo noticias por internet, busco, vitrineo,compro, pago mis cuentas, y un sinfin de cosas más todo por internet. Como evitar lo que es parte de la vida y del día a día sin que fuese un daño. Por eso puse en práctica algunos cambios que hoy les comparto, ya que más vale prevenir que curar, para que puedan cuidar sus ojos que son vitales. Para prevenir este problema podemos hacer un par de acciones:  1.- Primero que nada, debemos ir al Oftalmólogo, quien es el médico capacitado para hacernos algunos chequeos, y dar lentes si es necesario, o además recomendar el uso de lágrimas artificiales que se usan para ayudar a la resequedad de los ojos. Lo mejor es ir al doctor para que nos recomiende las adecuadas para cada persona. 2.- Cada cierto rato, si estamos frente al computador, televisión, leyendo o celular, debemos parpadear, para ayudar a mantener los ojos hidratados. 3.- Tratar de usar las pantallas con la más cantidad de luz, pero que no produzcan resplandor, solo suficiente luminosidad para no forzar la vista. 4.- Evitar usar el celular, computador,televisión con la luz apagada. 5.- Ayudar a nuestro cuerpo con vitaminas y minerales que lo fortalezcan. Es sabido que la zanahoria es uno de los mejores alimentos para los ojos. Trata de consumirla en jugos, ensaladas, o snack. Lo mejor es comerla cruda. 6.- Mantener una distancia mínima de medio metro, entre la vista y los objetos tecnológicos. 7.- Descansar la vista, cada vez que uno este frente a un objeto tecnológico o lectura, enfocar la vista en otro objeto que no sea la pantalla, parpadear varias veces, masajear los ojos y los laterales ( la sien). Debemos igual tomar resguardo de todo, y consultar a un médico, para que nos hagan exámenes, ya que hay muchas enfermedades que causan alteraciones a los ojos, desde alergias hasta cuadros de resistencia a la insulina. Por esta razón si no se pasan las molestias, debemos consultar a un especialista. Si eres de los afortunados que no han tenido ningún problema visual- a parte de envidiarlos :) - sigan mis sugerencias, de verdad debemos cuidar la vista para no lamentarnos con los años. Tomar precauciones y que son muy fáciles de hacer, y  hacerlos rutina, les ayudará a evitar este grave problema que créanme por que lo estoy viviendo es muy complejo. Bendiciones y Mucha Luz. Scarlett Cortés-Monroy H. Desde Stgo.