Les ha pasado alguna vez (sobre todo cuando están con exceso de trabajo laboral, académico, etc…) en que piensan: “es que no doy más”, “creo que ya no me queda nada más en la cabeza”, “mi inteligencia se quedó estancada”. Si te ha pasado, pues bien, este post te puede ser bastante útil. El Cerebro es la centralización y cefalización del sistema nervioso. Se encuentra situado en la cabeza, cerca de los órganos de los sentidos (olfato, audición, visión, gusto y el equilibrio). Como órgano, el cerebro ejerce control sobre los demás órganos del cuerpo. Es considerado el órgano más complejo. Pero, así como los otros órganos de nuestro cuerpo, se estimula y se adiestra para seguir ciertos ritmos y exigencias. Por ejemplo: si vas a trotar por primera vez, tu corazón y tus pulmones no saben por qué está recibiendo tanta cantidad de oxígeno a un ritmo tan acelerado. Pero, a la décima vez que lo hagas, tus pulmones ya están más preparados, y saben como reaccionar sin sobreexigirse.

Y con el cerebro? Cómo lo estimulamos? Pues bien, hay varias maneras que te ayudarán a mantener tu cerebro activo, con energía y estimulado. ♠ Dormir: Suena fácil, no? Sin embargo no es bien practicado… ya sea porque tienes hijos, o tienes un trabajo muy ajetreado o estás en etapa de certámenes, etc. Siempre encontramos una excusa para no tener un hábito de sueño. Dormir es tan importante como comer. Es el momento en donde se procesa todo lo aprendido. Cada uno puede dormir las horas que sean necesarias para el descanso de su rutina.   ♠ Buena alimentación: Comer bien es clave para darle energía a todo nuestro organismo, incluyendo nuestro cerebro, pero si hablamos directamente, los arándanos son grandes impulsores de la comunicación entre las células de nuestro cerebro. Respetar los horarios de comida es primordial para el buen funcionamiento de nuestro cerebro.   ♠ Leer: Leer es mágico. Es impresionante como tener un hábito de lectura nos abre tantas puertas. Además de que nos activa mentalmente, abriéndonos un mundo de imaginación, nos ayuda en el lenguaje, la ortografía, conocer otros idiomas, culturas, en fin! Es todo un mundo la lectura y yo, una amante de este tema, siempre invito a la gente a hacerlo :)   ♠ Escuchar música clásica: La música es una maravilla, no creen? Y es que además de relajarnos nos provoca emociones, reduce ansiedades, dolencias, el estrés, además nos ayuda con los problemas de sueño. Puede ayudarnos mejorando la memoria a corto plazo… Creo que todos debiesen ponerse a escuchar música clásica YA!   ♠ Ejercicios para el cerebro: Ocupa tu otra mano para hacer labores tan simples como cepillarse los dientes. Juega ajedrez, Haz sopas de letras o crucigramas o sudokus. O, simplemente, camina por lugares diferentes para salir de la rutina, que mira que estoy segura de que muchas veces vas caminando en automático porque todos los días vas por las mismas calles.   ♠ Nuevas experiencias: Qué mejor que viajar para mantener tu mente activa y estimulada? O aprender un instrumento nuevo? O intentar alguna nueva actividad como pintura al óleo? O incursionar en algún deporte extremo? Son ideas, pero cualquier experiencia nueva ayudará a tu cerebro a mantenerse vivo, latente.   ♠ Jugar videojuegos: Es que como amante de mi Play no puedo dejar de mencionar esto. Jugar todos los días, sobre todo después de llegar de un tedioso día laboral o de Universidad, no hay nada más relajante que sentarte en tu sillón y ponerte a jugar uno de tus juegos para relajar tu mente. Sí, de verdad que tu cerebro descansa del día pesado que te tocó y se activa con una distracción. Pruébalo!   ♠ Meditar: Esto nos lleva al encuentro con nuestros propios pensamientos, bajar las revoluciones y enfrentar el mundo con la calma que le traemos a nuestra mente.   Entonces, ahora ya no hay excusas para no creer en que puedes más, siempre más! Está en tí el no sentarte a perder vida :)   Cariños intelectuales!!   Rossana F. Concepción