Como una de mis metas de año nuevo fue realizar ejercicio con toda la flojera de mi alma salgo con una amiga y mi mamá a trotar mínimo tres días a la semana. Recientemente me pasó que me llego la regla justo un día que nos tocaba salir a trotar y por curiosidad me metí a google a buscar información al respecto y ésto es lo que encontré:

• Reduce la retención de líquidos.

Leí que cuando nos llega la menstruación nuestro cuerpo retiene más líquido lo que hace que nos sintamos más pesadas, al realizar ejercicio (no sólo cuando estamos en nuestro período) ayudará a que la retención de líquidos sea menor durante esos días.

• Ayuda con el dolor.

Realizar ejercicio aumenta la secreción de endorfinas haciendo así que los dolores disminuyan, además de hacer que tengamos más resistencia a él.

• Cambios de humor y estrés.

Es sabido que realizar ejercicio de manera constante reduce el estrés en todas las personas, pero cuando andamos con la regla muchas de nosotras andamos más ansiosas, estresadas o tenemos ciertos cambios de humor, bueno, realizar ejercicio durante esos días también nos ayudaría a controlar un poquito éstos cambios de humor y ansiedad. Quizás son poquitos los beneficios, pero nunca está demás saberlos, de todas formas también se que hay veces en las que duele tanto que no nos queremos ni mover, pero si podemos tampoco estaría demás que nos animemos a realizar ejercicio durante la menstruación :)

Y como sabemos que la menstruación es todo un tema aquí en Te Protejo tenemos variados post sobre el tema:

• Secretos para los dolores menstruales y para los pre-menstruales. 
• Cuántas toallitas y tampones usamos en nuestra vida.
•  Los tampones son o no un riesgo para nuestra salud. 
• Copas menstruales I y copas menstruales II.
• Mitos sobre la menstruación.

Ese sería mi post de hoy día, las invito a darse una vueltita por los post escritos por las distintas bloggers de Te Protejo para entretenerse un rato y que tengan un lindo sábado <3   Por Kathia, desde Santiago - @PsychoCulture